반응형 수면 중 종아리 쥐1 수면 중 종아리 쥐가 자주 나서 찾아본 전해질 정보, 의외로 몰랐던 것들 어느 날부터인가, 자고 있는 도중 종아리에 쥐가 나면서 깜짝 놀라 깬 날이 반복됐어요.스트레스를 받거나 피곤해서 그런가 싶었는데, 어느 순간 “이게 단순히 피로나 수면 자세 때문만은 아닐 수도 있겠다”는 생각이 들더라고요.그러다 알게 된 ‘전해질 부족’이라는 개념.이번 글에서는 그 내용을 아주 쉽게 정리해봤어요. 📌 목차1. 쥐가 자주 나는 이유, 단순히 근육 피로 때문일까?2. 전해질이란? 왜 중요한 걸까요3. 전해질이 부족하면 나타나는 증상들4. 전해질을 보충할 수 있는 음식5. 음식으로 부족할 땐? 도움이 되는 영양소 정리6. 마무리하며: 수면 중 쥐, 미리 예방해보세요 1. 쥐가 자주 나는 이유, 단순히 근육 피로 때문일까?운동을 한 날이나 다리를 많이 쓴 날엔 쥐가 날 수 있다는 건 익히 알.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
